紫外線による日焼けやシミを防ぐおすすめグッズ【UV対策】

毎日日差しが強くて、部屋の中にいても肌へ刺すように降り注いできますね。

あなたは紫外線による日焼けやシミを防ぐための対策はしていますか？

とは言っても日焼けグッズはお店に数多く並び、何から始めたらいいのかイマイチピンと来ないかもしれません。

また日焼け対策っていうと「おしゃれは二の次でガード一点張り！」のように少しダサいイメージもありますよね。

この記事ではそんなUV対策の悩みを解決します！

私はもともと大学時代に屋外のスポーツをして色が黒かったのですが、社会人から意識して対策をするようになり肌が白いと人から良く言われるようになりました。

また何もしていないときに比べて、焼けて肌が赤く痛くなったり肌荒れすることも格段に減ったので、肌が強くない方にも是非取り入れてほしいです。

肌も新陳代謝があり古い細胞から新しい細胞へ入れ替わりますので、「もう遅い」「すでに焼けている」などの理由で諦めす思い立ったその時から未来の肌の為にケアしましょう！

日焼け止め

まず第一に欠かせないのが「日焼け止め」です。

日焼け止めを使用する目的は、紫外線からの肌へのダメージを防ぐことです。

簡単に日焼け止めの説明ですが、「SPF50 PA++++」という表記を見たことはありますか？

このSPFとPAはそれぞれ、地上に届く2種類の紫外線への防御力を示しています。

この2種類とは紫外線A波と紫外線B波であり、

• 紫外線A波(以下UV-A)：肌深くに到達し、肌の奥から悪影響を及ぼしてたるみやしわの原因になる
• 紫外線B波(以下UV-B)：エネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけてシミ・そばかすの原因になる

これらのような特徴があり肌へ影響を及ぼします。

UV-Bに比べUV-Aは雲や窓も通り抜けやすいため、家の中でも紫外線対策が必要になります。

日焼け止めにある表示のSPFはUV-Bを、PAはUV-Aを防ぐ効果の程度を表します。

しっかり紫外線を防ぎたい私の日焼け止めの選び方としては、

1. テスターを肌にのせてみて刺激がない（少ない）
2. １の範囲内でより紫外線の防御効果が高いもの（現在の国内最高基準値：SPF50+ PA++++）
3. 好みのテクスチャー（ジェルタイプ・ミルクタイプ等)

これらを表示やテスターで確認して自分に合った好みの商品を購入しています。

• 顔用：ミノン アミノモイスト ブライトアップベースUV（左）
• 顔以外：ニベア UV ディープ プロテクト＆ケア ジェル（中央）
• お直し顔用：無印用品 UVルースパウダー プレストタイプ（右）

1つ1つ特徴やおすすめするポイントをご紹介します。

ミノン アミノモイスト ブライトアップベースUV

はじめに顔に塗る日焼け止めですが、私は体に塗るものと分けて下地＆UV効果があるものを使います。

というのも私の場合、顔には日焼け止めだけは済まず下地やファンデーションなどを塗ります。

肌へのダメージは紫外線だけでなくこれら日々の摩擦でも起きる為、少しでも塗る(＝肌へ刺激を与える)回数を減らせるようにUV効果がある化粧下地を選んでいます。

さて本題のミノンのUVベースは、

• 敏感肌・乾燥肌向けで出ているため、肌荒れ時でも使いやすい(個人差はあります)
• ほんのり肌色でトーンアップ＆肌補正ができ、しっかりメイクの日でなければこれにパウダーをのせるだけで自然に仕上がる
• 伸びが良いのに広げてからはピタッと肌に密着しベタつかないため、アイテムを重ねる場合もヨレにくい

といったところが気に入っているポイントです。

肌の色は問わない製品ですが、塗った時白いと感じる方もいるかもしれません。

伸びが良く伸ばしていくと肌になじみやすくなっていますが、気になる方はテスターで試してみることをおすすめします。

\\このUVベースがおすすめな方//

• 肌トラブルがあったり敏感肌でも肌に優しくUVケアがしたい方
• べたつく日焼け止めが苦手な方
• 1本で時短かつ肌負担少なく肌色補正もしたい方

2000円以下のお手頃価格で、ドラッグストアやネットなど色々なところで買えるのも使いやすいポイントです！

ニベア UV ディープ プロテクト＆ケア ジェル

次に顔以外の手や足首などに塗っている日焼け止めをご紹介します。

こちらの使用感としては、

• ジェルがみずみずしく、スーッと肌に素早くなじみベタつかず不快感が少ない
• 塗った後は肌がとても潤いツヤッとする
• 色味はつかないため、適当に塗っても色ムラは起こらない
• ウォータープルーフで汗・水に強いがせっけんで落とせて楽

のようなところがお気に入りです。

反対にチューブタイプのような柔らかい入れ物ではないため、カバンに入れても潰れて漏れる心配が少なく安心して持ち運べます。

\\このUVジェルがおすすめな方//

• 日焼け止めに色味やラメなどの効果が必要ない方
• 日焼け止めで乾燥しやすい方
• 塗った後のベタつきや膜感が好きではない方
• 塗るのに時間がかかるのが面倒な方
• 洗い流しは簡単に済ませたい方

防御効果が高いものでも時間が経てば汗などで流れ効果が薄れてくるため、持ち歩いて出先で数時間毎に塗りなおすことをおすすめします！

無印用品 UVルースパウダー プレストタイプ

顔に関しては出先で日焼け止めを塗るとせっかくのメイクが崩れてしまうため、パウダーによるお直しでUV対策をします。

無印のUVパウダーの使用感は、

• ルースパウダーのため、カバー力はほぼ無し
• 塗布すると肌がトーンアップする
• プレストパウダーで粉が飛んだりせず持ち運びがしやすい

の様に使用感としては普通ですが、

• 税込1290円(執筆時点)でありながら容量が11gと多くコスパがいい
• UV対策としても、SPF50 PA++++と防御効果が高い

といった点でとてもおすすめです。

パウダーは日焼け止めなどに比べ1回の塗布量がとても少ないです。

そのためどうしても日焼け防止効果が薄くなりやすいので、ある程度効果を出すためにも防御効果が高いことが重要です。

\\このUVパウダーがおすすめの方//

• 出先で顔の日焼け対策がしたい
• お直し用だから色味があまりないパウダーがいい
• コスパ良くしっかり日焼け対策がしたい

パウダーはお直しには色味が強かったり、日焼け止め効果が低かったりする商品が多い中、どちらも叶って且つコスパが良い商品のためとてもおすすめです！

UVパーカー・帽子・日傘

お次は直接肌に紫外線を当てないことによる対策です。

私は外出する際に、

• 長袖の上着やロングスカートを着用し肌の露出を減らす
• 日傘または帽子を使用する

のように物理的に遮断しています。

これから挙げるアイテムの様にUVカット機能があるほうが効果は高いですが、肌に直接紫外線が当たらないだけでも肌へのダメージが減るためそうでなくても身に着けます。

全て隠すことは難しいですし最近は気温も湿度も高いため、日焼け止めを第一に活用して熱中症にならないよう注意しながら紫外線対策をしましょう！

私がおすすめする可愛くUV対策できるアイテムは、

• 帽子：NEEDS LABO 折りたためるリバーシブルUV帽子 ブラック×ベージュ（左）
• パーカー：シロノサクラ UVカットパーカーSun Crush！UV hoody～夏雪草～ ライトグレー（中央）
• 日傘：①UVカット②折っても折らなくても畳める③内側が黒いもの を購入（右）

日傘に関しては、肌から少し離れるため肌を隠す効果は帽子とパーカーよりは低いと思っています。

そのため、直接の日差しを避けて熱中症を防ぐという意味合いでUVカット効果が高くとにかくデザインが可愛いもので選んでいます。

NEEDS LABO 折りたためるリバーシブルUV帽子

NEEDS LABOのUV防止の使用感では、

• 柔らかくてつばに向かって広がる形のため、頭周りが固くなく頭が痛くない
• 外側ベージュだと見た目も暑くなく、内側の黒色は照り返し光を吸収し顔への反射を防ぐ
• 帽子の前つばにボーン入りで、正面を少し細めたりと見た目や光の防ぎ方が自由自在
• つばが大きくて首の後ろ部分まで隠せる

など様々ありますが、その中でも私が気に入っているポイントは、深くなく頭周りも固くないので前髪が潰れず崩れにくいことです。

また1500円以下でとてもリーズナブルの為、UV帽子初めての方も試しやすいです。

ここで選ぶポイントとしては、日傘や帽子に関しては内側が黒のものにしています。

帽子や日傘の内側は、地面などからの反射光や空気中のちり・ほこりによる散乱光がきた時に、白色のように反射せず黒色に吸収されるようにするためです。

\\このUV帽子がおすすめの方//

• 前髪を崩さず帽子をかぶりたい方
• 首元まで隠したい・日よけしたい方
• 帽子の頭周りが苦しくのが苦手な方
• ちょっとしたお出かけ用にコスパが良いUV帽子が欲しい方

シロノサクラ UVカットパーカーSun Crush！UV hoody～夏雪草～

シロノサクラのパーカーの使用感では、

• 長い袖は親指の穴に通すことで袖が上がっていかず、手の甲まで覆いながら手を使いやすい
• 接触冷感のため外でも暑すぎず使いやすく、室内の冷房による寒さ対策にも丁度いい
• 生地が柔らかく小さくまとまるので、脱いでいるときも持ち運びもしやすい
• 丈が短めのためスカートやワンピース、ズボンをインしたおしゃれ着にも合わせやすい

といったところがお気に入りポイントです。

生地が柔らかい分洗濯後は丁寧に干さないと変に伸びてしまうので、乾燥と保管時は滑らないハンガーがおすすめです。

現在はライトグレーはなくカラー展開も少し変化していますが、淡いカラーから引き締まったブラックまであり、チャックのカラーが選べるものもあります。

\\このUVカットパーカーがおすすめの方//

• 可愛いおしゃれ着に合わせたい方
• ショート丈のUVパーカーが好みの方
• 涼しめのUVカット上着が欲しい方
• 手の甲まで紫外線から守りたい方

朝のスキンケア

顔への紫外線対策にはスキンケアも重要視しています。

私が取り入れているのは、代表的な美白成分であるビタミンCやビタミンC誘導体です。

現在は朝の洗顔後に、

• 化粧水：ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX（左）
• 美容液：ロート製薬 メラノCC薬用しみ集中対策プレミアム美容液（右）

の2つを使用しています。

ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX

こちらは参考価格が5000円ちょっとと少し高いですが、

• 活性型ビタミンCではなくビタミンC誘導体のため、肌が弱いときでも取り入れられる
• ナイアシンアミドや多くの保湿成分が含まれるため、単品でもスキンケアが完了できる
• 美容液のようなしっとりテクスチャーのため、肌になじませる時に肌の摩擦を感じにくい
• オレンジのような柑橘のいい香りが癒される

などが気に入って3本目リピート中です。

\\このシーラボ化粧水がおすすめの方//

• ビタミンCだけでなく色々な成分を取り入れたい
• 美容液やクリームなどたくさんアイテムを使うのは、お財布も手間も大変に感じる方
• シャバシャバ化粧水じゃ保湿が物足りない方
• 柑橘の香りが好きな方

ロート製薬 メラノCC薬用しみ集中対策プレミアム美容液

ロート製薬の美容液の方は、

• 有効成分に活性型ビタミンCが入った医薬部外品のため、効果に期待できる
• 皮脂分泌抑制成分や抗炎症成分も含まれニキビなどへのケアも出来る
• 2000円以下で値段がお手頃で使い続けやすい

ということもあり手放せないアイテムです。

サラサラしたオイルのようなテクスチャーで伸びが良く消費が早くないため、更にコスパの良さを感じます。

朝起床した後日を浴びる前に早く洗顔をし、これらをスキンケアに取り入れて紫外線対策をしています！

\\このメラノCC美容液がおすすめの方//

• お手頃価格で活性型ビタミンCを取り入れたい方
• ダメージを受けやすい所のみにポイント使いしたい方
• UVケアと同時に肌の炎症もケアしたい方
• 皮脂が多く出やすくニキビに悩んでいる方

ビタミンC剤

最後はビタミンC剤です。

先ほどは朝のスキンケアにビタミンCを紹介しましたので、次はビタミンCの内服によるシミや日焼けへのケアになります。

私が飲んでいるのはアリナミン製薬のビタミンＣ「タケダ」で、ちょうど飲み終わったところです(笑)

こちらは第3類医薬品のビタミンC剤で、効能としてシミや日焼けによる色素沈着といった症状の緩和が書かれています。

スキンケアや日焼け止めも大事ですが、摂取したもので体は作られるためすぐに目に見える効果がなくとも、日常に取り入れて未来の肌への投資をしています。

ダメージを受ける前の過去には戻れませんが、早くから継続していくことが長く綺麗でいるポイントだと思いますので思い立った時に是非取り入れてみてください！

まとめ

私の紫外線対策についてまとめると、

1. 日焼け止めを塗る
2. 服や日傘で紫外線が肌に直接当たらないようにする
3. 朝スキンケアにビタミンC/ビタミンC誘導体を取り入れる
4. ビタミンC剤で内側からケアをする

になります。

2に関しては、暑さやファッションに合わせて取り入れるときとそうでないときはありますが、その分日焼け止めをこまめに塗りなおします。

今はお手頃な価格でも、高品質な日焼け止めやスキンケアアイテムもたくさんあります。

「人気」だけに惑わされず自分で理解して選択することが出来ると、コストを抑えてもケアがきちんと出来ます。

少しでも綺麗でいたい気持ちがある方は、ぜひあきらめず一緒に紫外線対策を頑張りましょう！