気軽にタンパク質が補給できるとして、今や運動するしない問わずプロテインを飲む人が増えています。
プロテインとは思えないような甘くて美味しいものもあり、甘いおやつの代わりに飲んで糖質・脂質を控えつつ栄養も取ってお腹を満たすことも出来ます。
しかし、プロテインの種類や味の種類も多く、次のようなことを感じたことはありませんか？
- プロテインを取り入れてみたいけど、種類が多くて何を買っていいか悩む
- 牛乳割りはカロリーが気になるから、水割りで美味しく飲めるプロテインが知りたい
- 運動後ではなく食事中やおやつに飲むため、あっさりしすぎていないものを知りたい
この記事では水割りでも甘くて美味しく飲めるプロテインを、次のように分けて計6つ紹介していきます。
- ココアやチョコレートなど定番フレーバーのおすすめ3選
- 上記以外の変わり種フレーバーのおすすめ3選
私はかれこれ5年以上プロテインを飲んでおり、日本や海外の様々なメーカーの商品を試してきました。
私が初めての方におすすめするなら「ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味」です。
ネットでもドラッグストアなどの店舗でも気軽に手に入りやすく、水割りで飲んだときあっさりしすぎたりくどすぎたりどちらにも偏っていないと感じるためです。
海外のものではなく比較的価格も安定しており、amazonなどでセール対象商品になることもしばしばあるため試しやすい商品かと思います。
おすすめ商品のほかリピートしない商品3選もご紹介しますので、気になった方はそちらも読んでみてください！
私がプロテインを水割りする理由
プロテインを溶かす飲み物として、水・牛乳・豆乳・アーモンドミルクなど色々あります。
その中でも私は水割りをしていますが、理由としては次の2つです。
- 余分なカロリーを摂取しないため
- 牛乳や豆乳などのお金がかからない
プロテインを食事とはしておらず朝のタンパク質補給を目的としているため、溶かす飲み物でカロリーをとらないよう水にしています。
また、毎日飲む場合に牛乳・豆乳などの消費量も多く、プロテイン以外にコストをかけないようにしています。
食事をゆっくり食べられないときでも牛乳割りは時短に様々な栄養が補えるため、活用することもあります！
水割りでも美味しかったおすすめ味3選（定番）
「水割りできるならそれが良いけど、美味しいのかな？」という不安がある方も多いと思います。
はっきり言えば、水割りと牛乳割りどちらが美味しいかと言われたらそれは牛乳割りです（笑）
ミルクを使ったほうが美味しいのは承知の上で、水割りでも甘くて美味しいと感じたものを3つ紹介していきます！
ザバス：リッチショコラ味
プロテインがはじめてで、あっさりしすぎずくどすぎずちょうど良い味を試してみたい方におすすめなのが、ザバスのリッチショコラ味です。
チョコレート感がしっかりあり、水で飲んでも甘さと濃さをしっかり感じられてとても美味しいです。
水で飲むと甘いのに変に甘さが口に残ることもなく、どんなタイミングにもサラッと飲むことが出来るところが気に入っています。
美味しいだけでなく、粉が水にすぐ溶けて混ざりダマや泡も出にくく飲みやすいのもうれしいポイントです！
エクステンド：チョコレート ラバケーキ味
おやつのように甘い味が好きな方に特におすすめしたいのが、エクステンドのチョコレート ラバケーキ味です。
贅沢に牛乳で割ったらプロテインを飲んでいることを忘れてしまうほどのため、水で割ってもまったりとした甘さを感じられて美味しいです！
くどいと感じる場合は少し量を減らすなど調節すると、自分好みな仕上がりになると思います。
あくまで食事の補助としているため、私は海外のプロテインの場合量を減らして飲むことが多いです。
ビーレジェンド：ミルキーココア風味
定番のココア味に少し変化が欲しい方におすすめなのが、ビーレジェンドのミルキーココア味です。
練乳パウダーが入っており、ほんのりミルキー香る甘いココア味がとても美味しいです。
もちろん水割りでもちゃんと甘さを感じられますが、後味スッキリ飲みやすい甘さかと思います。
基本的にプロテインは冷たい水の方が美味しいと感じていますが、これは少し温かくして飲んでも美味しく飲めるところがお気に入りポイントです。
温かくと言っても熱すぎるとダマになりやすいプロテインもあるため、ほんのりぬるいくらいで飲むことが多いです。
水割りでも美味しかったおすすめ味（変わり種）
チョコレートやココア味などのプロテインは多くみられますが、それ以外にも少し変わった味も多くあるのはご存知でしょうか？
私はスポーツ後にあっさり飲むわけではないため、こってりとした甘いスイーツのようなプロテインがとても好きです。
そんな私が、チョコやココア系以外の味で水割りで美味しいと感じたプロテインを3つご紹介します！
水割りで美味しいため、どれも牛乳や豆乳で割ったらプロテインであることを忘れる甘いドリンクですよ！
ビーレジェンド：ひびきのご褒美プリン風味
ビーレジェンドは種類がとても多く、その中でもおやつにピッタリなのがひびきのご褒美プリン風味です。
香りも味もしっかりプリンのため甘ったるいという声もありますが、水で割っても甘くて美味しくて私にはフレーバー名の通りご褒美です。
おやつを我慢しなきゃいけないときでもこれを飲むと、
- 甘いもの欲がおさまる
- タンパク質豊富な水分補給のためお腹に溜まって空腹もおさまる
となりとてもおすすめです。
普通のプロテインの味に飽きたら、ぜひ飲んでみてほしい一品です。
オールホエイクラシック：クッキー＆クリーム
キャラメルのような甘い香りも含めて楽しみたい方におすすめなのが、オールホエイクラシックのクッキー＆クリーム味です。
定番のチョコ系とはまた一味違った、まったりクリーミーな風味がよりスイーツ感を感じさせてくれます。
紹介しているものどれもそうですが、水割でもしっかり甘さを感じられながらも水だからこそ飲み終わりもサラッとしているのがポイントです。
細かい黒い粒が入っておりクッキー感がでていて、見た目からもスイーツ感があります！
エクステンド：クッキーバター味
変わり種のフレーバーの中でも特におすすめなのが、エクステンドのクッキーバター味です。
蓋を開くだけで甘い香りが広がり、口当たりもまったりして濃厚な甘さが口いっぱいに広がります。
現在、エクステンドのプロテインはチョコレートラバケーキとバニラアイスクリームしか見かけず紹介しようか悩みましたが非常に美味しかったため挙げました。
エクステンドのプロテインはどれも非常に甘くて、甘い物好きであればどの味も気に入ってもらえるのではないかと思うくらい大好きです！
甘い物好きでチョコ系以外を試したい方は、もしクッキーバター味を見かけたら買ってみることをおすすめします。
変わり種としてバニラアイスクリーム味もバニラシェイクのようで美味しいので、気になった方は試してみてください！
番外編：イマイチだった商品
これまで色々な種類を試してきたため、もうリピートはしないかなと感じるものもあります。
私は甘いものが好き且つ運動後にサラッと飲むわけではないため、水で割ってもある程度甘いと感じるものが好みです。
それぞれ目的や味の好みがあるため、あくまで私が好みでなかったという商品にはなりますが3つ紹介していきます。
ザバス：ソイプロテイン ココア味
ザバスのソイプロテインココア味は私の期待ほど甘さを感じず、おすすめで挙げたものと比べても甘さが控えめでした。
運動後に飲む方にはちょうどいいかもしれませんが、しっかり甘さがあるものが良かったため私には物足りなかったです。
また、水を入れシェイクして粉が溶けてたあとも粉っぽさが残って感じられたのが好みではありませんでした。
同じザバスのココア味なら、ソイプロテインよりもホエイプロテインのココア味の方が飲みやすいと感じました。
DNS：カフェオレ風味
DNSのカフェオレ味は水との相性も良くサラッとして口当たりも良かったのですが、割と苦みもしっかりと感じられる味でした。
そのため、ペットボトル飲料のような苦み控えめの甘いカフェオレを想像していた私の好みではありませんでした。
しかし、とても味の再現度も高いカフェオレ味だとは感じたため、苦みも含めてカフェオレ味が好きな方は試す価値はあるかもしれません。
DNS：チョコミント風味
私はチョコミントのお菓子が好きでよく購入して食べるため、DNSのチョコミント味を試しましたが私の好みとは異なりました。
私はチョコとミントが合わさった甘いスイーツが好きなだけで、ミント味単体がとても好きなわけではありません。
しかし、このプロテインはそんなミントがとても強く、清涼感は飲んだ後も続くくらいスーッとしました。
もちろんチョコ感もありますが、ミント感が強すぎて「甘い」というより「スッキリ」が勝ってしまったため合いませんでした。
結局、家にあるザバスのリッチショコラ味と割ってチョコ感マシマシで飲みました（笑）
まとめ
水割りで美味しいプロテインを、定番のチョコレート・ココア系フレーバーと変わり種フレーバーに分けてご紹介しました。
- 何を買ったらいいか分からないから、飲みやすそうなプロテインが欲しい
- くどすぎもあっさりしすぎもせず水割りで美味しいプロテインが欲しい
そんな方にはザバスのリッチショコラ味をおすすめします。
水割りでもしっかり甘くてスイーツのように美味しく飲めるプロテインが欲しい
こんな方には、エクステンドのプロテインであればどれもおすすめです。
人によって甘さの感じ方が違ったり、入れる量を調節することで変化をつけることもできるため、いろいろと試してみてください！
おすすめから1つプロテインをはじめて気に入ってくださった方は、他も合うのではないかと思います。
私も今後更にプロテインを試す中で美味しいものがあれば、また紹介していこうと思います。
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